Tetap Olahraga, Pilih Aktivitas Gerak  Setelah Sahur yang Tak Akan Menguras Tenaga

GRESIK TODAY - Memasuki bulan puasa bukan berarti kita jadi tidak bisa aktivitas gerak.

Justru ini kesempatan berharga untuk meningkatkan kebugaran sambil berpuasa.

Salah satu waktu aktivitas gerak yang bisa kita lakukan adalah setelah sahur.

Aktivitas setelah sahur tak perlu lama-lama dilakukan, sekitar 5-10 menit cukup membuat tubuh lebih bugar saat puasa.

Selain itu perlu juga dipertimbangkan jenis Gerakan-gerakan  agar tidak menguras tenaga.

Baca Juga: Waspadalah, Ini Ciri-ciri Kolesterol Anda Tinggi

Apa saja aktivitas yang bisa dilakukan? Bagi yang terbiasa gerak pagi hari, tetap bisa melakukan aktivitas seperti biasanya namun dengan intensitas berbeda.

Kita harus tetap ingat untuk menyimpan energi sampai waktu berbuka nanti.

Dipagi hari setelah sahur biasanya udara juga masih segar, dan matahari belum terlalu panas, sehingga tidak memicu rasa haus jika aktivitas gerak  di waktu ini.