Waspadalah, Ini Ciri-ciri Kolesterol Anda Tinggi

GRESIK TODAY - Selama Di gempur habis-habisan dengan makanan tak sehat jadi salah satu faktor yang bakal meningkat kolesterol jahat.

Tapi tak hanya mengintai orang yang bertubuh gemuk, masalah kolesterol tinggi kini juga banyak di alami orang bertubuh biasa-biasa saja atau bahkan kurus.

Salah satu resepnya adalah, mengubah pelan-pelan pola makan keseharian kita menjadi gaya hidup sehat.⁣

Problem kolesterol disebabkan lantaran tingginya tingkat kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) dalam darah. Sebab jenis kolesterol ini, dengan kadar yang tinggi, akan mengakibatkan penyumbatan darah.⁣

Baca Juga: Inilah Kehebatan Rambut Api Gus Maksum

- Beberapa kebiasaan sederhana seperti menambahkan bumbu rempah dalam masakan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.⁣

- Aktif bergerak juga mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah.⁣

- Membatasi konsumsi gula, ini tak sebatas mengurangi gula pasir melainkan juga makanan tinggi karbohidrat.⁣

- Memperbanyak makan buah dan sayuran berhubungan dengan rendahnya jumlah kolesterol jahat dalam darah.⁣***