Kenali Cara Menghilangkan Stres yang Efektif dengan melakukan gerakan Yoga

GRESIK TODAY - Cara menghilangkan stress banyak pekerjaan diselesaikan atau yang mahasiswa lagi fokus mengerjakan sekripsi, cukup melakukan yoga semua.

Baca Juga: Terapkan Ini, Olahraga Ringan Setelah Makan Malam

Ketika otak ini lagi jenuh karena terlalu banyak berpikir. Saya yakin Ketika mengerjakan sekripsi akan bangkit untuk lanjut mengerjakan.
Melakukan yoga

Salah satu jenis olahraga lain yang dapat menghilangkan stres adalah yoga.

Pasalnya, berbagai postur yoga melibatkan kekuatan tubuh serta pikiran sehingga mengurangi ketegangan otot dan fisik.

Selain itu, yoga menggunakan teknik pernapasan dalam yang memicu respon relaksasi tubuh dan menjadi kunci untuk mengatasi stres.

Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa yoga dapat mengurangi tekan darah .

Karena itu, tak ada salahnya untuk rutin melakukan yoga selama enam hari, dengan durasi 10-20 menit per harinya. Anda bisa melakukan yoga sendiri di rumah atau bergabung dengan kelas yoga.