Terapkan Ini, Olahraga Ringan Setelah Makan Malam

GRESIK TODAY - Dan janganlah kalian tidur terus setelah makan, akibatnya membuat hati kalian jadi keras (Ibnu Sinni)

Baca Juga: MANFAAT SENAM AEROBIK UNTUK KESEHATAN Sunanto, S.Pd.M.Pd., Dosen FKIP UNUSA
Mengutip Healthline, biasanya dibutuhkan waktu 2-4 jam untuk makanan benar-benar berpindah dari perut ke usus kecil.

Namun, bagi kebanyakan orang, menunggu 1-2 jam sudah cukup setelah makan ukuran sedang dan 30 menit setelah.

Baca Juga: Inilah Usulan Jenis Gerakan di Tengah Pandemi Covid-19

Cukup Berjalan

Banyak orang sekitar anda atau meraka tidak mengetahui setelah makan yang langsung rebahan atau istirahat setelah merasa kenyang saat makan malam.

Solusinya anda bisa melukan Gerakan-gerakan berjalan atau melakukan plank sekitar 60 detik satu menit satu seta saja.

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, kebiasaan tersebut bisa merusak diet sehat.

Upayakan untuk olahraga ringan setelah makan malam .Tak perlu berlebihan, cukup jalan kaki 10 menit untuk membantu menstimulasi metabolisme.