Network
GRESIK TODAY - Jika seseorang menyadari membutuhkan waktu hingga lebih dari 10 jam untuk tidur, itu bisa menjadi tanda sedang menderita masalah kesehatan.
Terutama jika tertidur di tempat-tempat yang tidak terduga dan pada waktu yang tak terduga.
Orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari.
Kurang dari durasi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga akan berefek buruk pada tubuh.
Dilansir dari @oksehat Namun Seorang peneliti dari Jawbone, Dr Kristin Aschbacher, menyebutkan bahwa tidur teratur sebelum jam 11 malam bisa menutunkan berat baadan hingga 3kg tanpa diet, loh.
Baca Juga: Pratama Arhan Ternyata Senang Bisa Lihat Salju di Jepang
Selain menyehatkan dan berdampak positif pada tubuh dan kulit wajah, tidur sebelum jam 11 malam bisa menjauhkanmu dari aktivitas negatif.
Seperti, ngemil, main ponsel terlalu lama, hingga minum kafein yang mengganggu metabolisme tubuh.***
Artikel Rekomendasi